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YOGA

ヨガによって普段の生活では使うことのない筋肉を使用することで、体全体のバランスを整えていき、姿勢改善やダイエットなどの効果があります。

ベーシックヨガ

ヨガの呼吸と基本のアーサナ(ポーズ)を丁寧に行います。
ヨガが初めての方や身体の硬い方でも安心してご参加いただけます。

日時 毎週火曜・木曜
時間 11:00~(60分)
料金 1レッスン 500円

ストレッチヨガ

座りポーズ・寝ポーズの多いクラスです。
丁寧にゆっくりと身体をほぐしていくので、身体を動かすことが苦手な方でも安心して受けられます。
リラックスしたい方にオススメのコースです。

日時 第3土曜(月1回のみ)
時間 14:00~(60分)
料金 1レッスン 500円

デトックスヨガ

全身を使ったパワフルな動きとヨガの深い呼吸で、筋肉や臓器に溜まった毒素をデトックスし、心と身体を健やかな状態へ導きます。
身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方、汗をかきたい方にオススメです。

日時 第3土曜(月1回のみ)
時間 15:30~(60分)
料金 1レッスン 500円

ヨガの効果

ヨガは有酸素運動です。そのため脂肪燃焼効果があり、体のラインが引き締まると言われています。普段の日常生活ではほとんど使うことのない筋肉を活用することで、体全体のバランスも整っていくので姿勢改善効果があります。

また、体の部位を隅々まで活用することで血流も良くなり、新陳代謝がアップするのでダイエット効果も期待できます。

こんな方におすすめです!

  • 運動が苦手
  • 少し筋肉をつけたい
  • 姿勢が悪い
  • 体が硬い
  • 冷え性
  • 肩こりが辛い
  • ストレスを感じている
  • 痩せたい
  • ずっと健康でいたい
たくさんの効果が期待できるヨガ。あなたも一度体験してみませんか?YOGAのお問い合わせはこちら

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