福岡県・福津市｜肩コリ・腰痛・交通事故・インソール【安永整骨院】【リーブス】

ベーシックヨガ

ヨガの呼吸と基本のアーサナ（ポーズ）を丁寧に行います。体の使い方をしっかり確認しながら行うので，ヨガが初めての方や体の硬い方でも安心してご参加いただけます。
ベーシックヨガは下記のメニューも行います。日によって変わりますので予約の際，内容を確認されてください。
＜リラックスヨガ＞呼吸と自律神経を整えるのが目的のクラスです。 体や心が張り詰めた状態から緩んだ状態へ戻します。
＜リンパマッサージヨガ＞体に巡っているリンパ液の流れで不要な水分や老廃物を排出を促進させ，むくみを解消していきます。
＜姿勢改善ヨガ＞美しい姿勢を保つための筋肉を養い正しいポジションに持っていくのが目的のクラスです。 全身の歪みを改善していきます。
＜肩こり改善ヨガ＞肩甲骨からしっかりと動かし，肩こりといわれる首すじ，首のつけ根から背中にかけ張った状態をやわらげます。
＜骨盤調整ヨガ＞骨盤の向きを整えて，腰痛改善，代謝アップなど，ちょうどいい運動量で体をスッキリさせていきます。
＜体幹強化ヨガ＞普段は意識しにくい体幹を鍛えていきます。ヨガのポーズで体の軸を探して安定ある体をつくります。

ストレッチヨガ

座りポーズ・寝ポーズの多いクラスです。
気持ちよく心身を調整し，深い呼吸と共に体を伸ばして疲れにくい体をつくっていきます。 血行も良くし，集中力の維持や怪我をしにくい体へ。 身体を動かすことが苦手な方でも安心して受けられます。
リラックスしたい方にもオススメのコースです。

デトックスヨガ

全身を使ったパワフルな動きとヨガの深い呼吸で、筋肉や臓器に溜まった毒素をデトックスし、心と身体を健やかな状態へ導きます。
身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方、汗をかきたい方にオススメです。
デトックスヨガは下記のメニューも行います。
＜フローヨガ＞ポーズからポーズへ流れるように動いていきます。 太陽礼拝といったヨガで基本の流れを入れて体を動かし，動きもスムーズになり終わった後は気持ちも前向きになります。

ヨガの効果

ヨガは有酸素運動です。そのため脂肪燃焼効果があり、体のラインが引き締まると言われています。普段の日常生活ではほとんど使うことのない筋肉を活用することで、体全体のバランスも整っていくので姿勢改善効果があります。

また、体の部位を隅々まで活用することで血流も良くなり、新陳代謝がアップするのでダイエット効果も期待できます。

こんな方におすすめです！

• 運動が苦手
• 少し筋肉をつけたい
• 姿勢が悪い
• 体が硬い
• 冷え性
• 肩こりが辛い
• ストレスを感じている
• 痩せたい
• ずっと健康でいたい